De ceva timp ma confruntam cu insomnii destul de serioase... incercasem de toate, de la ceaiuri banale pana la pastile de somn care ma lasau mahmur a doua zi. Intr-un final, am descoperit Valeriana combinata cu Passiflora, sub forma de tinctura, si pot spune ca a fost o adevarata revelatie pentru mine! Iau cate 20 de picaturi in putina apa cu 30 de minute inainte de culcare si efectul e MULT mai bland decat la medicamentele clasice. Nu ma trezesc ametit dimineata, iar somnul e mai profund si mai odihnitor. Am observat ca functioneaza mai bine daca seara evit ecranele si fac un ritual de relaxare - ceai de tei, lumina scazuta, poate putina lavanda pe perna. Cineva a incercat combinatia asta cu melatonina? Ma intreb daca ar potenta efectul sau ar fi prea mult... Evident, e doar experienta mea personala, nu inlocuieste sfatul unui specialist, dar poate ajuta pe cineva aflat in situatia mea :)