Solutie naturala pentru stres și insomnie

De cateva saptamani ma confrunt cu episoade de insomnie si stres care ma epuizeaza complet. Dupa ce am incercat diverse metode conventionale fara rezultate multumitoare, m-am orientat spre solutii naturiste. Ceaiul de passiflora combinat cu cateva picaturi de tinctura de valeriana inainte de culcare pare sa faca minuni pentru mine! Adorm mult mai repede si ma trezesc mai odihnita.

Am observat ca functioneaza cel mai bine cand il asociez cu o rutina de relaxare - 15 minute de respiratie profunda si aromaterapie cu ulei esential de lavanda. Nu pretind ca e remediu universal, doar impartasesc experienta personala care m-a ajutat enorm.

Cineva a incercat combinatia asta sau alte remedii naturiste pt insomnia cauzata de stres? Sunt curioasa daca exista si alte plante care ar putea completa acest "tratament" de seara... 😊